「更年期の乗り越え方」memo

サプリメントを使う?

サプリメントは薬ではなく、あくまでも
食品です。

 

 

ですので何となく改善できればいいなあ
というくらいの気持ちで飲み始めるほうが
続きます。

 

 

全然症状がよくならないと不満に思って
も、薬ではないのですから、しょうがない
部分もあります。

 

 

しかし、サプリメントでも驚くほどの
改善効果があるものもあります。

 

 

もちろん使われている成分にもよります
が、薬のように副作用の心配はあまり
ないですし、病院に通院しなくてもいい。

 

 

自宅で手軽にスタートできるという点も
ありがたいです。

 

 

ただサプリメントは種類が多すぎてどれを
試せばいいのか迷ってしまいます。


サプリメントには種類がある

サプリメントを紹介してあるホームページ
などのおすすめポイントと、自分が何を
基準に選ぶのかを比べてから購入すること
をおすすめします。

 

 

例えばですが、私の選ぶ基準は

 

「高麗人参」

 

を扱ったものです。

 

 

理由はいくつかあるのですが、

 

今話題になっているエクオールですが、
私はソイチェックという検査で、その
エクオールが作れていないとわかった
からです。

 

 

これはエクオールのサプリメントを
飲む前に受けたほうがいいです。

 

 

自分でエクオールを作れる人でないと
効き目がありません。

 

 

他にも

 

  • プラセンタを使ったもの
  • 大豆イソフラボンを使ったもの
  • ポリフェノールを使ったもの

 

 

色々あります。

 

 

自分に何がいいのかを見極めるのは
難しいですが、困ったら返金保証が
ついているものなどを試してみるのが
いいですね。